|
马上注册,看大图,享用更多功能,轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?注册
x
高强度的健美操加上大音量的音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。 G2 P5 z9 G3 w* n; P B* i
7 o8 S ~* j1 D+ x# k
听力减退
- G) e1 e h! L5 C' U
; M1 ^2 W, F$ v& m, w! y* o 高强度的健美操加上大音量的音乐,可能损害内耳功能,引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
" x/ m$ _- J/ Q6 P) o. ~ r4 m) T
' H: m+ B8 M# w) A9 e/ E( E 女性男性化) r* V- B* a* K# y: I
. i/ S" y2 ~ ~0 ?: ~+ T0 X$ K' F. O3 [ 过度进行举重等力量性练习,会导致雌性荷尔蒙大量丧失。可使女性趋于男性化,长出胡须甚至胸毛。! G% p' j: X" n1 z6 d( \
+ R* P1 Q6 w2 O1 t$ D健身后遗症
* b7 _7 S2 _! v) I2 q. |& T' |% Q; J
女性常做负重运动,对骨盆产生巨大压力,可造成会阴部肌肉松弛和脆弱,严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。为此健美专家建议女性健美者:多做平衡操面墙站立,双脚并拢,挺腰直背,两眼平视前方,双手前伸,手掌紧贴墙壁,弯曲两肘,全身做一前一后的动作,每天做8-10次。. W7 |$ ~, I" \
3 p& O3 l9 z# G c" | 选好锻炼项目女性健美重点应放在练体形上,故平衡操、健美操、仰卧起坐等项目当为首选。还可选择游泳、跳水、跳绳等。掌握好运动强度和时间 要根据自身体质和特点锻炼,不要盲目效法别人。 |
|